15.SEXUALITY IN THE SECOND STATE第二状态下的性
在整个试验中，证据开始积累出一个对第二状态至关紧要的因素。然而所有地下组织的秘密文献都没有提及，一个字的描述或解释都没有。这个因素就是：性（行为）和肉体性冲动。如果把第二状态数据认作事实，人类的性事不知何故已经变得彻底混乱、扭曲并被严重误解。
在一个国家其超过 90%的营业收费的精神病专家是弗洛伊德派的话，这个因素会涉及的多一些。如果我们完全同意这种理论，实质上就没有任何思想或行动源自其它动机。
由于长期被钉上“罪恶”的标签，地下组织可能把它作为某种粗俗的 “物质（肉体） ”材料而忽略，认为它在灵性提升上不具任何意义。同样的情况发生在宗教、正式的社交活动和其他方面。就像食物，在人类历史中，这种生活必需品被反复操纵在人为规则和禁忌之下，以控制平民百姓。很大程度上，这一点仍然适用于对我们欲望和行为的基本控制上。看一下几乎任一美国电视广告，就可以观察到它的一个方面。而另一方面，则可以通过听一个讲 “地狱之火-及-永恒惩罚 ”的传道士来了解。以长远眼光审视研究任何主要文明社会或宗教的未经审查、篡改的真实历史。
在地下组织中，有一些细微证据引发的谣言，说许多著名的“通灵人”都是性欲很强的人。有更老练复杂的团体曾呼吁这类知识，但没有什么结果。二十世纪早期著名的神秘家格迪吉夫（Gurdjieff）在他的报告中陈述，如果有两个阻止到达神秘境地的障碍，都像性一样（难应付）的话，他就不可能达成。（译注：极言性之难以克服，意指幸好只此一障碍，否则便无法成道。）
无以言表，我现在是多么深深赞同和理解格迪吉夫的评价。因为我与其他美国人一样，深受同样环境概念和条件限制的影响。即便现在，在经过 “去条件限制”的过程之后，对本章节中某些坦率的尝试，我仍能感到罪恶的回音。（译注：“去条件限制”即有意识地去掉物质世界中培养的一些习惯观念。）但我知道，没有它，这只是一份不完整的报告。
以下是一些早期试验阶段的笔记摘录。
6/1/58
深夜，卧室，平均湿度，多云。我很困，但精神上警醒。在我躺下后大约 2分钟，震动到来。通过 “想”的方法直接升离，再次被强烈的性欲所占据，已经连续第 4次。不管怎么努力，就是不能切断它。对自己充满厌恶，我返回肉体。当我坐起来时，震动已然不明显。一定有办法把它关掉！
7/29/58
深夜，办公室，平均湿度。有点倦，但精神上警醒。我想已经找到了关于我性燥狂的答案——它惊人的有效！震动逐渐来临，等到它们似乎变强，然后“想”着起来，再次来到床的上方。再一次，我遍寻办公室以找到一个女性。以前，每当我想离开肉体10英尺以外时，性念头就阻止了我。新技巧是，不与性观念做斗争，不忽视它，也不否认它存在，而是想：好的，性念头挺好，我们（我）必须为此做点什么。一会儿我就会（满足性欲望）的，但首先我要去别的地方。我一下子通过天花板发射出去，仅仅几秒钟后，我来到另一个房间。他们坐在一个桌子周围，桌上有一本长而白的书。我很激动，但很快开始担心返回，迫切地想着我的肉体。猛地冲回，我感到自己扭动着进入肉体。我在沙发上坐起来（肉体），看看四周，一切似乎正常，包括我自己。但我终于离开了紧邻区域。不知那两个人是谁。
由此可知，实际上性欲望绝不可能被抑制。相反，它要被搁置，拖延一段时间，直到我完全认出和确认它的存在。事实上，这个想法来自于所谓 “吉恩恋爱场景”（Gene Autry love scene）。在他典型的西方特点之下，吉恩与坏人战斗，救出女孩，把她带到用畜栏附近。他会靠近，称赞她的头发多么美丽，像栗色的马。女孩眼睛里含着爱意，开始靠近。正当你（和女孩）确信他会吻她时 ——甚至在她要求之后——我们的好吉恩会说：“我会的，苏西 ·简——但首先，我要献给你一首歌。”
然后他不知从哪里拉出一把吉他，唱关于马的歌。唱完后，他再也没吻这个女孩，因为画面在他吻之前已经结束了。事实证明，从冲动主宰中解放的办法是拖延而不是拒绝。冲动仍在，它仍然会抓住任何机会返回、也将会返回。那些机会在第二状态下确实会增多，但是以另一不同形式。
“不同”实际上是一个非常不充分的描述。肉体的性行为 -反应似乎只是一个苍白无力的模仿，试图复制一种非常亲密的第二状态形式下的交流与沟通，而这种交流根本不是我们所理解的“性”一词。在肉体的性结合冲动中，就好像我们朦胧记得第二状态下人们之间发生的情感高峰，而把它翻译成性行为。如果觉得难以接受，试着客观地检查自己的性欲望，不要带有影响你的那些条件限制因素。去掉规则和禁忌，不带情感偏见地审视。它可以做到。也许你也会猜想，为何人类会被如此误导。
以下是对第二状态体验的最有可能的分析，其肉体的性（行为）不过是个影子罢了。如果带有相反电荷的静电极能够“感觉”，当另一极靠近，它们将 “需要”相聚。没有什么能阻止它。（相聚的）需求随着靠近的程度而增加。当接近到某一点时，需求是强制性的；非常近，它完全统摄一切；当接近超过某一个点，吸引 -需求产生极大的拉力，两极冲到一起，相互包融。瞬间，有一种意识 (灵魂?)-震颤的电子交流，一方到另一方，电荷变得平衡，各自经过重整。一切于刹那间发生，却经历了永恒。
之后，是平静的分离。
就是如此正常和自然。也许很难把这项生命机能情感降低为一种简单自然的需求，仅仅是物理定律的在另一层面的应用。然而，许多试验一致支持这一假设。
这种结论的精髓得来不易，因为有几乎无法逾越的障碍。其中首先就是由社会规则和禁忌所设立和熏染的条件反应（条件反射）。最初，这些都会被带入第二状态。以下是一则很好的示例：
9/16/59
当决定要“看”时，我开始察觉室内的情况。办公室微暗，我正在桌子上方，离沙发约 8英尺远，我能勉强从黑暗中辨认出我的肉体。然后，在靠近门的地方看到一个肯定是人的形体，正向我移来。我立刻 “知道”这是个女性。我仍然谨慎，但我正与性冲动抗争，冲动不断增强，无视任何自我意愿。
“我是个女人。”似乎是一个低低的、女人的声音。我说我知道，竭力抑制。她声音中的性暗示明白无误。她靠得更近了。
我的大脑解读她的确是一个女人，而且是性吸引的典范。我退后，如果在第二身体时有性关系的话，到底会发生什么，而且可能对我的妻子 “不忠”，我被欲望和恐惧折磨着。最终，对可能的未知后果的恐惧战胜了欲望，我匆忙冲进肉体，坐起来。环顾四周。房间是空的。想起这件事件时，我的肉体有反应，变得兴奋。我到外面走了一会儿，然后回来作记录。也许我是个懦夫！
在经历了不同强度级别的这类遭遇之后，我才开始评估那些阻止我的 “错”的方面。似乎在我认为的性冲动与使我离体的 “力量”之间，有一种直接联系。它是否就是我感觉到的 “震动”这一基本驱动力的转移呢？或者，它是另一种方式？性冲动是这力量在肉体及情感上的表现？或许有一种办法可以在非常严格的控制条件下研究它——换句话说，如果有一个成熟到足以从事此实验的社会的话。当然我们的（社会）不是。我们在此所能做的一切就是，尽量详细地审查一些观点。最近，在梦和睡眠的科学研究中，可以注意到在 REM（快速眼动）睡眠期间，男性对象显示了阴茎勃起。这与梦的内容无关。无性的梦仍然产生效果。这是迄今为至科学所做的实验。此处提及只是因为从第二状态返回时昀常见的肉体反应就是勃起。它是一条线索，仅此而已。
不论通过转移还是净化，第二状态下的性（行为）与肉体是不同的，尤其在对后者的习惯与预想已经抛弃的情况下。被社会条件限制所创造、并不断加强的障碍只是其中一部分。而身体原理本身似乎也不再适用。长久以来，头脑持续把吸引 -行为-反应这一序列解释为一个类似的、在非肉体下发生功能。当感知和控制加强时，其不同就变得更显着。首先以及昀明显的是，没有证据显示有男 -女交合。回想起来，用这种操作方式（男女交合）表达这一（性欲）需求的尝试将变得相当可怜。对这一挫败的观察之一就是，在第二状态下，它根本不以那种方式发生。第二，完全没有肉体形式的性结合所产生的感觉。没有明显的身体形状，不管是视觉还是触觉上。
然后呢？会发生什么？一个相反磁极的比仿仍然有效。对于“不同”有一种敏锐的觉察，就像太阳发出的光芒（也许真的是），或者一个冷得发抖的人烤火的感觉。它的引人与所需之处是动态的。这个引人之处的强度随个性不同而变化。（定义是什么让一个人在更具性吸引力；不仅仅是肉体比例。）就像变动的磁力线。
这“行为”本身并不是一个行为，而是一项稳定不变的震颤状态，在其中二人真正融合，不仅仅是表面上的、身体某些部分的，而是全方位的、从原子到原子的、通贯整个第二身体的融合。二人之间有一个短暂的、持续的电子（？）流。这一刻达到难以承受的狂喜，然后平静、均衡，然后结束了。
为什么会发生，为什么它是必须的，我不知道，一个磁铁的北极所懂得的，就是它对另一块磁铁南极的“需要”。与磁铁不同，毕竟我们能够客观的感知并询问 “为什么”。有一项事实是肯定的：正如在肉体状态时一样，第二身体同样需要这一行为。在场所 II的某些地方，它就像握手一样普遍。以下是一则笔记摘录：
9/12/63
没有任何可辨明原因，我到达一个户外区域的七八个人中间，他们随意聚成一群。看到我，他们并未特别惊讶，而我像平常一样保持谨慎。他们有些犹豫，好像不知道该如何对待或问候我，但没有敌意。最终，一个人很友好地上前来，好像要握手。正要伸手时，这个人移到离我很近的地方，突然有一个瞬时的性电荷（ sex charge）传递。我十分惊讶，有点震惊。然后，他们逐个上前，以这种方式问候我 ——像握手一样简单 ——排队依次进行。昀后一个走上前来，我能够意识到的唯一一个女性。她似乎比其他人和我都年长得多。她似乎表示友好和高兴。
“好吧，我很长时间没做了”——她大笑着说——“但我愿意一试！”
说完，她离近一些，我们有了一次短暂却不弱的性充电。她后退，诙谐地轻笑着，加入到其他人中间。片刻之后，在试图寻找我在哪里之后，我感觉不适，感到应该回去了。我直向上移动，平安返回肉体。性充电是那里的典型风俗，还是他们临时用一个对方家乡常见的习惯，以便取悦一个陌生人？这也许，可能是他们看到了我们大部分人被 “身体”的束缚的秘密的内在自我。早年性压抑导致的性梦与性幻想？这也许是弗洛伊德的回答，同时也是一个 “轻松”的答案，错贴标签以免面对未知可能性。有什么能证明它是别的东西呢？上述内容无法证明，因为无法确定它在“哪里”。
在上述经验中，是的。在另一个（实验）当中？另一则笔记摘录：
3/4/61
深夜，在书房，地板上。不太累，但精神警醒。通过缩减法（cutdown method？怀疑是 countdown method“倒计数法”的误拼。——译注）有意引出震动。那是在星期六夜间，这是在星期天下午写的，依据那天晚上的记录和以后的事件。一些前提信息：星期六下午（昨天），我妻子的一个朋友，女性（JF），打电话问是她是否能到我们家拜访并过夜。她晚饭前准时到达，度过了平静愉快的晚间之后各自就寝，我们的客人上楼到一间小的方形客房里，就我们房间的前面——或我是这么假定的。我相信二个孩子睡在他们自己的房间，是一个长方形的房间，就在书房上面。我决定睡在书房而不是和我的妻子一起睡卧室，因为我感到能引起震动，不想打扰她的睡眠。
经过不少准备工作，震动强烈到来，并加速到无法感知到单独搏动的一个频率。我轻松地升离肉体，有一种强烈的释放和控制感，向上升起，穿过天花板和地面，进入一个矩形的房间。房间很暗，我确信自己是在孩子的卧室，但却看不到一个孩子。正要到别处，发现一个女人在房间里，离我不太远。我看不清她的相貌，但她给我的印象是三十来岁，一个相当有性经验（特征性的熟悉的“辐射”？）的女人。这感觉引起了我的性冲动，我被她吸引。
当我靠近时，她说（ ?）她“不想”，因为非常疲倦。我退回来，尊重她的意愿，并表示没问题。她似乎很感激，我能体谅但有点失望。然后我注意到第二个女人，在后面的右侧。第二个女人年纪大一些，约四十来岁，但也是一个性经验广泛的女人。第二个女人移向前，并提议和我“在”一起，好像她说 “我愿意”（暗指如果第一个女人不愿意的话她愿意，很热切）。再无需进一步邀请，我们迅速移到一起。有令人眩晕的电一样的冲击，然后我们分开。我感谢她，她看起来平静而满足。感到这一夜已经足够，我转身穿过地板，很快返回肉体。我坐起来打开灯。屋里一切都很安静。我抽了一根烟，然后躺下直睡到天亮。
这天早上（星期天），我像平常一像早起，妻子约 10点到厨房准备咖啡。她考虑上楼叫醒 JF去教堂。很偶然地，她说希望 JF睡得舒服，因为她很疲乏。这并没有引起注意，但当她说 JF睡在孩子们的房间，而不是客房（床更舒适），而孩子们睡在客房时，它开始引警觉。正如前述，孩子的房间是矩形的，正在书房上面。而且，JF正是三十来岁，一名职业歌手，确实有广泛的性经验（二个丈夫加上许多风流韵事）。而且还有她非常疲乏的事实。
花了好几分钟，我才鼓起足够的勇气问，但我必须知道。到此时，我对我的妻子有了相当的灌输。我要妻子上去问 JF，是否她是性欲上 “疲倦”。她问我什么意思，我做了解释。当然，她想要知道为什么，并说她不能问 JF这样的问题，我说我确信她会认识到它很重要。昀后，她同意上楼去问 JF。我等了很长时间，终于妻子独自下楼。她专心地看着我。
“你怎么知道？ ”谢天谢地，她没未猜疑地问它。她继续说， “那是她来访的原因。整个星期，疯狂的风流韵事，每天晚上。她说她太疲乏了，再多一个那样的夜晚也受不了。”
一会儿后，JF下楼吃早餐。我妻子，当然没有告诉她我对她的状况感兴趣。那天其余的时候，她似乎都是一贯正常的样子，只有一个例外。平常 JF对我很随便，只是她老朋友的丈夫而已。
而今天她不住盯着我看，好像在努力回想关于我的事情，但又想不起来。我并没有表示我注意到了这个突然的兴趣。这是个很好的证明。但是，另一个年纪大些的女人是谁？
后续结果：3/7/61.
现在是星期三的晚上。在过去的几天里，我都在试图找出另一个年纪大些的女人。我正要断定它是一个仍被肉体性关系深深吸引的无生命的人，跟在 JF身边以替代人享受实质的性行为——如果这可能的话。然后昨天，一个朋友顺道来我的办公室。在谈话中，他提到我们共同的朋友 RW，说她上周六晚上做了一个关于我的梦。
一提到星期六晚上，我立刻变得警觉。RW正是一个 40多岁的女商人。虽然结了婚，但据我观察（但并未参与），她肯定是一个具有广泛性经验的女人。 RW没有向朋友描述是什么梦，所以我自己查明。我昀终含糊地找出了梦的内容。在我温和的坚持下，她说在梦里，我给她一个详细的“体检”。其它的，她就不再详述。不是她真的想不起来了，就是太过私密，无法讲给我听。但她在同一个周六夜晚做梦这一事实，则暗示了某种亲密行为，并且对她重要到足以提及，并且 RW满足我前面所列的特点 ——这些很难归为巧合。
在我这方面，如果对 JF和 RW有任何潜在的性欲望的话，我并没有意识到。很欣慰得知这两个仍属“活人”的范围。
在记录中有许多这样的经验，因为“太私密”而无法叙述。迄今呈现的这些，我相信，已给予足够的指示。只要说有各种类型的经验就足够了，因为在现场 I和现场 II中，明显存在第二状态的各种类型。“星光体层”概念的追随者会说，所遇到的这些的 “品质”决定了访问层面的“水平”——“品质”指的是性经验的强度和/或退减或消除程度。（译注：大约指层次越高，性经验越消减。或说，低层面会有更多这类经验。）这将取决于解释。那些还未理解第二状态（ “活”或“死”）环境的人可能仍把这一模式与肉体联系起来，只是不带有 “文明”物质社会中的禁止和限制。我们继续严格根据这种禁止、限制和社会结构来评判性好与坏。这一观点的谬误显现于：在我们的时空连续体当中，性行为无法完全与社会规则相谐调，也无法在现存的不同社会秩序之间达成一致。
性冲动本身可以成为产生震动状态的催化剂，而震动则是通往第二状态的大门。
然而，它却是一件棘手的事；像一个精力旺盛的孩子，总在挑战领导它的权威，威胁着夺权并奔向另一方向。但第二状态下，它决不是罪恶的。
16.PRELIMINARY EXERCISES 准备练习
在整本书中，我多次提到一个显而易见的事实：一个人懂得第二身体的现实以及其存在的唯一可能的方法，就是亲自体验。很显然，如果这很容易，那它现在应该已经很普遍了。
我怀疑，只有天生的好奇心会促使人们克服途中的障碍。虽然有体验到离开肉体而存在的不少例子，它们在极大程度上 ——至少是西方世界 ——只是自发的、一次性的，只发生在压力或肉体疾病的情况下。
而我们所谈的完全不同，它可以被客观研究。实验者要以一种能产生一致结果的方式，也许不是每一次（都产生一致结果），但必须“频繁”到足以令他满意地进行验证。我相信，如果愿望足够强烈的话，每个人都能体验在第二身体中的存在。是否任何人应该（去体验）并不在我判断范围内。
证据已使我相信：大部分，就算不是全部的人类，在睡眠中会不同程度地离开肉体。后续阅读证明，这个观点在人类历史中已有千年之久。如果此假设正确，那么这情况本身就并不奇怪了。另一方面，考虑到有限的可用数据而言，有意识的、有意的离体练习则与之相反（译注：指有意识地离体在历史上很少见）。
并未确定这类活动对身体有害。我并未发觉（也没有任何医师）任何无论是好是坏的生理改变，是直接由出体造成的。有许多我认识到的心理改变，也许比我所能觉察到的更多。然而，即便是我从事精神病行业的朋友，也并未声称这些有害。我逐渐修正的基本观念和信仰遍布了全书。如果这些心理和人格改变确实有害的话，现在我无能为力。
在此，我要给乐于实验的人们一项警告，即大门一经开启，通向这一体验的入口就无法关闭。更准确地说，这是一个 “你不能时刻拥有，也不能完全排除 ”的问题。这一行为及产生的意识与我们社会的科学、宗教和社会习惯相当不谐调。历史中散布着殉道士，其唯一罪名只是不合传统。如果你的兴趣和研究被众所周知，你就要面临被贴上怪人、骗子的标签，或者更严重的，被驱逐的风险。除此之外，如果你没有继续探索研究，将会错过一些极其重要的东西。在那莫名其妙的 “低迷”阶段，无论怎样小心尝试都不能产生这一行为时，你会深深体会到这一点。你会有强烈的失落感，被生命伟大意义之源头拒绝在外。
有关进行非肉体体验的技巧，这里是我所能给出的最好描述。
恐惧障碍
在对第二身体以及所处环境的研究当中，有一个巨大的障碍。也许是唯一的主要障碍。它似乎存在于所有人，无一例外。它也许被层层压抑和条件限制所掩盖，然而剥离了压抑与限制，障碍会继续存在。这就是盲目的、毫无缘由的恐惧。只要一点点刺激，它就转变为恐慌，然后是极度的惊骇。如果你能有意识地越过恐惧障碍，你就经过了研究中一个重要转折点，我相当确信，我们许多人在每晚会无意识地越过这一障碍。当意识之外的那部分我们接管时，它不再被恐惧束缚，虽然它似乎会被意识头脑的思想和行为影响。它似乎已经习惯于毫无畏惧，而且更加理解这另一世界的存在法则。当意识头脑于夜间关闭，你便被超意识（灵魂）接管。
对第二身体及其环境的研究调查，似乎就是意识与超意识的合并与混合。如果达成这一点，恐惧障碍即被克服。恐惧障碍有许多位面。我们当中最无畏的人认为它不存在，直到（令人惊讶地）我们亲身遭遇到。首先以及重要的，是对死亡的恐惧。因为从肉体分离很像人们认为的死亡，早期对这一体验的反应是自动的、无意识的。你会想： “快点回到肉体，快！你正在死去！生命在那，在肉体当中，快点回去！”
不管有多少智力和情感的训练，这些反应都会出现。只有重复 18到 20次这一过程之后，我才最终有足够的勇气（及好奇）待在外面几秒钟，并客观观察一下。对死亡的恐惧可以被熟悉感所净化和缓和。尝试过这一技巧的其它人总是经验过一两次就停下，无法超越这障碍的第一个方面。
恐怖障碍的第二个方面也与死亡相关。我还能回到肉体，或者说还能 “进”去么？由于没有明确的指导，有几年时间这都是我的首要恐惧，直到我找到了一个简单的答案，而它每次都有效。我的（答案）就是合理化的问题。我已经 “出”了几百次，证据表明无论如何我都能安全回体。因此，概率就是下一次我也能安全返回。
第三个基本的恐惧是对未知的恐惧。我们物质环境的规则和危险已被确定在一个合理的程度。我们耗费一生来建立反应以应对它们。现在，突然有了另一个、完全不同的一套规则，一切可能性都彻底不同的另一个世界，而其中居住的生灵似乎通晓所有这些未知规则。你没有任何守则、地图、礼仪指南，物理或化学的适用课程，没有任何绝对权威可寻求建议与答案。许多前往遥远大陆的传教士都陷于这种情况！
我必须承认这第三种恐惧仍不断出现，而且相当合理。未知仍旧极度不为人知。我的这些突破只提出了少得可怜的一点稳定一致的规则，我只能这样说：至今，在经历这些远征之后，我仍然幸存。还有太多我无法领悟和理解的（东西），还有更多在我的能力之外。
另一恐惧是参与和实验这类活动对肉体与意识的影响问题。这个确实在我们的历史上，至少就我所知，并没有这方面的准确报告。我们研究了妄想症、精神分裂、恐惧症、癫痫、酒精中毒、昏睡症、痤疮、病毒病等，但没有一套客观的第二身体的病理数据。
除了一点一点由最初的小心翼翼中不断建立熟悉感，我不知道还能怎样战胜恐惧。我希望这整本书能在这一障碍上迈出心理上的“一步”。它可以帮助人们认识熟悉的情况和模式，至少有一个人经过类似的经验并幸存下来。
以下是一些必要的进行步骤。
- 放松
放松的能力是先决条件，可能它本身就是第一步。它是有意产生的，包括身体和精神上。释放任何时间急迫感，也包括在放松过程之中。你不能着急。没有紧急约会，没人预约找你，没有分散思想、要去注意的事情。任何不耐烦都会扼杀成功的机会。
有很多可用的技巧以达到放松，有不少好书中包括这方面内容。只要选取对你昀有效的方法即可。似乎有三种普遍有效的方法，其中两种适用于以下练习。
自动/自我催眠。
很多自学书籍都以不同版本提供了这个方法。同样，这是一个哪种方法对你个人最有效的问题。最有效、最快的方法是向一名资深催眠师学习。他会提出效果明显的催眠后暗示。不过，请慎重选择老师。可靠的资深从业者极少，而新入行的菜鸟却极多。冥想形式可以转换为有效的放松。
边界睡眠状态（恍惚状态）。
这也许是最简单也最自然的方法了，通常能确保身体与意识同步放松。此处的困难在于要维持在睡眠与完全清醒之间那个微妙的“边界”。哈，太经常了，你睡着了——实验到此结束。通过练习，意识觉知才能被带入这一边界状态，深入它，通过它，到你的目的地。除了练习，我不知道有其它方法可以达到。
技巧如下：躺下，最好在疲惫和困倦的时候。当你放松并开始渐渐入睡，闭着眼，保持精神注意在某些东西、任何事上。一旦能长时保持边界状态而不睡着，你就经过了第一阶段。然而，在这个意识深入的过程中，睡着是常有的事。你没办法帮自己，只是别为此泄气。它并不是个通宵的过程。当你变得无聊并期待更多事情发生时，你会知道你成功了。（译注：睡着了当然不会无聊，所以“无聊”就表明你成功地恍惚了。）如果试图保持在边界状态令你紧张，这也是正常的反应。意识头脑似乎憎恨分享它在清醒状态的权威。如果是这样，中断放松过程，起身走一走，做点锻炼再躺下。如果紧张仍未缓解，直接睡觉，下次再试。
你只是没在状态。
当你的“定影剂”，你保持着的思想画面溜掉了，而你发现自己正在想别的事，你就将近完成“状态 A”了。
一旦到达状态 A——长时在边界状态下，在意识中平静保持一个单独思想的能力 ——你就可以进入下一步了。状态 B很相似，只是去掉专注。不要想任何事，只是保持在醒与睡之间。只是闭着眼，看着前面的黑暗。不做其它事。在多次练习之后，你会幻视出 “意识画面”或光图像。这些似乎没有什么重要意义，只不过是神经放电的形式。我记得，例如，在看足球赛几小时后尝试达到这一状态。看到的意识画面全是足球队员在拦截、奔跑、过人等等。花了至少半小时，这些画面才淡去。这些画面显然与你之前 8~10小时内的视觉专注有关。专注越强烈，这些画面的消退就要花越长时间。
当你能够长时保持在画面消退后而没有紧张，眼前所见无非黑暗，这时你就到达了状态 B。
状态 C是对状态 B中意识的一个系统深化。要达到这一点，需要小心地松开对边界睡眠状态的牢固控制，在每次练习中一点点深入。你将学会设定一些等级，可以通过 “下”到一个指定等级来深化意识觉知，并能随意返回。
你可以通过各种感官输入的关闭来认出这些等级。触觉显然是最先消失的。你似乎对身体的各部分没有任何感觉。随后是嗅觉与味觉。接着是听觉信号，视觉最后变弱。（有时最后两个的顺序相反；我怀疑视觉最后消失是因为这个练习需要用到视觉网络，虽然是在黑暗中。）
状态 D是当一个人休息良好、精神饱满 ——而不是练习开始时就比较困倦和疲惫——时所到达的状态 C。这相当重要，并不像写得这么简单。充满能量与清醒的进入放松状态，这是对维持意识控制的重要保证。早期尝试状态 D练习的最好方法，就是中途或清晨醒来时马上开始练习。在移动肉体之前开始练，此时你的身体还处于睡眠的放松当中，意识则是完全警醒的。睡前不要喝太多东西，这样你就不必醒来后马上跑厕所。
药物诱导。
没有任何常用的产生放松的药物有作用。巴比妥盐酸迫使意识丧失，而且只是在更深的意识中产生混乱的状态。镇定剂情况一样，只是程度较轻。可以获得放松，但损失了感知。任何酒类的效果也类似。更异常的混合物如生物碱和迷幻剂也许更有效，我没有足够的经验，也没有接触过这些，所以无法给出判断或有根据的猜测。看来更深入的研究有必要涉及这些。
我用过所有这三种方法，很早就注射过放松药物，而它导致了大量意识丧失以及扭曲的感知。在第一个方法中，催眠诱导磁带是为实验专门准备的。很有效果。边界睡眠状态用得最多。除了复杂的声音过程（方法），它是我认为最自然的方法。
- 震动状态
产生这一效果是最关键的。它所产生的主观感官印象在别处描述。一旦达到这一点，你当然不会被告知已经成功，而是必须跨过另一重要障碍。
只能提供一些线索。以现有的知识水平，并不知道这种些东西如何运作。就像打开一个灯的开关，却不知道开关是干什么的，电从哪来，或者为什么它会作用于一个钨丝灯泡。
至少，此处所包括的资料已经尽可能经验性地确定了。除掉本作者，这一首席人类实验室之外——一些其它个人也尝试过这一模式。只要说他们也获得了肯定的结果，这就足够了。
有助于震动状态（的事项）。躺下，以最有益于放松的姿势，身体沿着南北磁极，头指向北极。松开所有衣服。盖上东西，要比平时舒适的程度再暖一些。摘掉任何接近或贴紧皮肤的首饰或金属物件。确保胳膊、腿和脖子放松，不会阻碍血液循环。把房间调暗，保证从眼皮看不到光。不要用完全黑暗的屋子，那样就没有视觉参考点。
绝对要素。无疑确保你不会被打扰，无论是肉体干扰、电话铃还是其它的噪音。不要设定时间限制或期限。你花在实验上的时间并不比做其它事更有价值，确保没有其它紧迫的事情会打断实验。
达到放松状态。按你个人情况，使用任何你认为有效的方法。进入状态 D或它的等价状态，在不削弱意识觉知的情况下，尽可能保持最深的放松状态。当你花越来越多的时间以确保到达这点，心中重复： “我会一直感知并记得放松期间所遇到的事。当我完全清醒时，会详细回想起一切。这些事将是有益身体的。”心中重复五次。开始用半张的嘴呼吸。
建立震动波。当持续用半张的嘴呼吸，专注于你（闭着的）眼前的黑暗。先看向黑暗中前额 1英尺远处的一个点。然后把专注点移到 3英尺外，然后是 6英尺。保持一会，直到这一点被稳固确立。
从那里，把这一点向上转 90°，在一条平行于身体轴的、从头上方伸出的直线上。从那一点取得震动。当你找到时，想象把它们拉回头部。
这个简单的描述会引起很多问题。从什么取得？把什么拉进头部？我们试用另一方法解释。开始意识专注，想象两条直线从你闭着的眼睛外侧延伸出去。想象它们相交于一点，该点距前额一英尺远。当两线相交时，想象一种阻力或压力，就像两根充电的电线相接，或者同种磁极靠近。然后把这个交点推到 3英尺（0.9米）外，或者一臂远处。由于角度差别，压力模式也随之改变。会导致在相交线之间的空间（力？）压缩，而必须增大压力才能保持（两直线）会聚。当 3英尺长度被确定并保持住，把交点推到头部 6英尺（1.8米）外，或者 30°。（为了能正确想象出 30°的角度，可以用量角器在线上画出 30°，并记住它的曲度。）
一旦学会确立并保持 30°（或大概 6英尺远），把交点向上弯曲 90°（或成 L型），朝向头并平行于身体轴线的方向。你从这一交点 “取得”（震动）。多次探取此点，直到获得反应。同样，如果你获取了，你会知道的。就像一股浪涌、嘶嘶声、炽热的火花有节律的脉动波，呼啸着进入头部。然后它似乎扫过全身，要让它变得稳固。
一旦你学会这一过程或概念，就不必走完整个程序。你只需要放松状态下想象震动，它们就发生了。一个条件反射已经建立，或者说，一条可以反复畅行的神经通路。同样的，这不是尝试一次就能学会的技巧。成功的努力越多，成功的可能性就随之增加。你试的越多，结果就可能越好。然而，一次成功并不意味着次次成功。仍然有许多干扰变量还未被分离并识别。但用于持续研究，它已经足够“有效”了。
- 控制震动
到达震动状态之后，有一些可以遵循的明确方针。你所要达到的，就是在意识控制下利用这一状态。为此，需要遵循一些谨慎的步骤。当然，必须按所给的顺序进行。
没有证据表明震动状态对头脑或身体有害。在此，有一些系统的步骤。它们是数百次反复试验中提取的精华。
适应及调整。这是说你必须让自己习惯于这个异样的感觉。当你感觉像中电了似的，无痛的波动遍布全身的时候，必须去除一切恐惧和惊慌。昀好的方法是什么也不做。安静躺着，客观分析，直到它们自行褪去。这通常发生在 5分钟以内。经验几次之后，你会明白自己没有中电。试着不要惊慌挣扎打破这一麻痹状态。你可以用极大的意志力努力坐起，从而中断它，但你会后悔的。毕竟，这是你一直试图达到的。
操纵与调整。一旦去除了恐惧反应，你就可以开始控制。首先，想象 “命令”震动成为一个环，或迫使它们进入头部。然后，想象把它们沿身体下推到脚趾，再回到头。让它们以一个节律的波动扫过全身，反复来回地从头到脚。在给予这波动以昀初的动量之后，让它自己进行，直到退去。大约要花 10秒——5秒下，5秒上——完成一个循环，从头到脚然后返回。练习直到发出意念指令后，震动能马上开始，并在消退前稳定地移动。
这时，你会偶尔注意到震动的 “粗糙”，就好像你的身体正经历一场直到分子或原子级别的剧烈摇晃。这可能有点不适，你会想要 “平滑”它们。可以通过意念将它们 “脉动”到更高的频率。昀初的震动率似乎在 27周/秒（这是震动的频率，不是从头到脚的频率）。对于 “脉动”命令的反应一开始会很微妙、很缓慢。成功的第一个迹象就是震动似乎不再粗糙，不再摇动。当它们产生了稳定可靠的效果时，控制就胜利在望了。
学会并应用这个加速过程很重要。快速的震动效果允许了与肉体的分离。一旦你已经建立了加速的动量，加速似乎就能自动发生。
最终，你会在震动一开始时就感觉到。它们会提升频率——像一台发动机在启动 ——直至频率高到你无法感知。在这个阶段，只能感觉到一种身体上的暖意、轻微刺痛，但不过分。稳定到达这一阶段，表明你已经准备好第一次离体实验了。这里有另一则注意事项。越过这一点，我相信你就无法回头了。最终，你将把自己交付给另一存在的现实。这将如何影响你的人格、你的日常生活、你的未来，以及你的哲学观，完全取决取于你个人。因为一旦对这另一现实 “敞开”，不管怎样努力，你都无法再次关闭它。物质事务的压力会一度令它蒸发，但它会回来。你不可能总在提防它再次开启。
当你开始入睡或醒来，当你只是放松下来，震动可能会不请自来。你可以把它关掉，当然了，但昀终你会厌烦并不再纠缠——于是你开始了另一次（出体）远征。你会感觉到，你只是与自己作对。
而谁愿意与自己斗争——以一整晚的睡眠为代价！